1. Beneficios del ejercicio físico en la salud.
– Creación de hábitos de práctica de ejercicio físico.
– Efectos saludables del ejercicio físico
– Mitos y falsas creencias relacionadas con el ejercicio físico y la salud.
2. Preparación al ejercicio y realización correcta, segura y efectiva de los ejercicios físicos.
– Calentamiento y vuelta a la calma.
– Realización correcta y segura de los ejercicios físicos.
– Postura corporal.
3. Capacidades físicas relacionadas con la salud.
– Resistencia cardio-respiratoria.
– Acondicionamiento físico general
– Estiramientos.
4. Prevención de accidentes laborales a través de la vida saludable.
– Preparación de un programa de vida saludable
– Prevención de lesiones.
5. Hábitos Posturales
– La alineación postural.
– Efectos del trabajo de la fuerza-resistencia y de la flexibilidad sobre el concepto de salud.
6. Relajación Postural
– Técnicas de respiración.
– Técnicas de relajación y concentración.
– Movimientos estáticos (Recolocación corporal).
– Movimientos dinámicos (Trabajos de estiramientos).