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Catálogo

Teletrabajo: Recomendaciones para gestionar el trabajo desde casa (Contenido adaptado a Latinoamérica)

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Objetivos:
  • Desarrollar habilidades prácticas para la adaptación efectiva al teletrabajador.
  • Comprender la importancia de establecer metas realistas y llevarlas a cabo.
  • Aprender herramientas útiles para mejorar la productividad en el teletrabajo.
  • Establecer un plan efectivo para la comunicación remota con tu equipo.
CÓDIGO: INXLATAM-432199 SKU: INXLATAM-432199 Categories: , ,
Proveedor:Inxpirius
HORAS: 2

Teletrabajo: Recomendaciones para gestionar el trabajo desde casa

  • El teletrabajo: características básicas
  • Ventajas y dificultades del teletrabajo
  • Habilidades y competencias del teletrabajador
  • Organización y supervisión de la actividad
  • Adecuación del lugar y rutinas de teletrabajo
  • Recomendaciones ergonómicas
  • Recomendaciones tecnológicas y de seguridad
  • Recomendaciones para organizar y planificar tu trabajo
  • Recomendaciones para desconectar fuera del horario de teletrabajo
  • Practicando un estilo de vida saludable en el teletrabajo
  • Ejercicios para el control del estrés
  • Estrategias fisiológicas para mantener el control
  • Tipos de respiración
  • Ejercicio 1: Conseguir que el aire inspirado llegue a la parte inferior de los pulmones (zona ventral)
  • Ejercicio 2: Conseguir dirigir el aire a la parte inferior (zona ventral) y después a la parte intermedia de sus pulmones (zona estomacal)
  • Ejercicio 3: Realizar una inspiración completa
  • Ejercicio 4: Ser capaz de realizar la expiración de manera completa y regular
  • Ejercicio 5: Establecer una adecuada alternancia respiratoria completa
  • Recomendaciones para un sueño saludable
  • Pautas de sueño adecuado
  • Qué hacer cuando se padece insomnio
  • Recomendaciones para una alimentación saludable
  • Pautas de alimentación saludable

Marca

Inxpirius