Objetivo general:
Capacitar al alumnado para desarrollar estrategias y aplicar técnicas que mejoren su autocuidado y bienestar.
Objetivos específicos:
UF 1. AUTOCUIDADO COGNITIVO
•Reducir el malestar a nivel físico y psíquico que puede tener su origen en el día a día laboral, con sobrecarga, estrés, pérdidas, sensaciones de impotencia o frustración…
•Explorar las estrategias de autocuidado a nivel cognitivo.
•Conocer las habilidades con la asertividad o la regulación del pensamiento que te permitirá afrontar el día a día con más calma y menos sobrecarga.
UF 2. AUTOCUIDADO EMOCIONAL
•Saber identificar nuestras emociones y las de los demás.
•Conocer cuáles son las formas de gestionar las emociones para un mayor bienestar, facilitando la consecución de objetivos y relaciones más sanas.
•Conocer cuáles son las habilidades básicas para el autocuidado emocional.
UF 3. AUTOCUIDADO FÍSICO
• Realizar un adecuado descanso, alimentación y ejercicio.
•Identificar qué nos hace bien y podremos establecer hábitos saludables.