Unitat didàctica 1: Aproximació al concepte de temps
1. Aproximació al concepte de temps
1.1. Concepte de temps i mitologia
1.2. Diferents interpretacions
2. Característiques del temps
3. El maneig del temps
3.1. “Mode rellotge” versus “mode brúixola”
3.2. Mode rellotge
3.3. La tècnica Pomodoro
3.3.1. Aplicació
3.3.2. Normes de la tècnica Pomodoro
3.4. La Llei de Parkinson
3.5. Entre nyap i perfeccionisme: la zona d’eficiència
3.6. Mode brúixola
3.6.1. Els objectius del lloc de treball
3.6.2. Com fixar objectius
3.6.3. Cas d’estudi
4. Causes de la pèrdua de temps
4.1. Principals motius
4.2. Creences sobre la gestió del temps
Unitat didàctica 2: Organització i productivitat personal
1. Evolució històrica
2. Els principals models de productivitat personal
2.1. El model de productivitat de Bárbara Berckhan
2.1.1. Primer pas. No t’esforcis
2.1.2. Segon pas. El punt clau
2.1.3. Tercer pas. Treballa amb tranquil·litat
2.2. El model de productivitat de David Allen
2.2.1. Primera premissa. El Principi
2.2.2. Segona premissa. El Procés
2.2.3. Recopilació
2.2.4. Processament: buidar el «cistell»
2.2.5. Organització: crear els recipients apropiats
2.2.6. Avaluació
2.2.7. Fer
2.3. El model de productivitat de Leo Babauta
2.3.1. Sistema ZTD
2.3.2. Els 10 hàbits de ZTD
3. Gestió del propi estat
3.1. Canviar l’enfocament
3.2. Cas d’estudi
3.3. La forma como l’estrès afecta al rendiment
Unitat didàctica 3: La matriu Urgent-Important
1. Un nou enfocament en la gestió del temps
1.1. Un nou enfocament en la gestió del temps
1.2. Els set hàbits
1.3. La Victoria privada. Els tres primers hàbits
1.4. La Victoria Pública
1.5. Hàbit 7
2. Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps
2.1. Proactivitat
2.1.1. Conceptes previs
2.1.2. Explicacions tranquil·litzadores – explicacions de víctima
2.1.3. Explicacions generatives – explicacions de responsabilitat
2.2. Començar amb una finalitat en ment
2.3. Afilar la serra
2.3.1. Cicle de l’aprenentatge humà
2.3.2. Fases de l’aprenentatge humà
2.3.3. Propostes
2.4. Primer el primer: la matriu de la gestió del temps
2.5. La matriu de la gestió del temps
2.6. Ocupar-nos del que és important
Unitat didàctica 4: Eines per frenar els lladres de temps
1. Els lladres de temps
1.1. Qüestions prèvies
1.2. Cas d’estudi
2. Aprofitar els bioritmes personals
2.1. La Teoria dels bioritmes
2.2. Factors influents en els bioritmes diaris
3. Imprevistos
4. Visites, trucades, e-mails
4.1. Visites
4.2. Trucades
4.3. E-mails
5. Reunions
5.1. Preparar la reunió
5.2. Algunes idees per la reunió
6. Multitasca
7. Planificar i prioritzar
8. Tasques elefant i tasques ratolí
9. Procrastinació
9.1. Concepte
9.2. Motius interns
9.3. Motius externs
10. Delegar
11. Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp…
11.1. Els nous lladres de temps
11.2. Navegació inconscient
11.3. Xarxes socials
11.4. Blogs i notícies