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Catálogo

Mindfulness en el ámbito empresarial

21,00


Objetivos:

  • Aprender técnicas de meditación, relajación y bienestar.
  • Aprender a vivir el presente, mejorando la atención y concentración.
  • Reducir los síntomas de la ansiedad y el estrés.
  • Aprender a regular y manejar nuestras emociones y pensamientos, aumentando la Inteligencia Emocional.
  • Aumentar nuestra consciencia corporal y obtener un mayor equilibrio mental.

CÓDIGO: INX-470695 SKU: INX-470695 Categories: , ,
Proveedor:Inxpirius
HORAS: 4

Introducción al concepto Mindfulness

  • Contexto Histórico
  • Fundamentos o principios básicos del Mindfulness
  • ¿Qué es y qué no es Mindfulness?
  • Ciencia y Mindfulness

Beneficios de la práctica de Mindfulness

  • Mindfulness y estrés laboral
  • Mindfulness en la empresa
  • Beneficios del Mindfulness en contextos empresariales

Cómo practicar Mindfulness

  • Mindfulness de la respiración
  • Mindfulness del cuerpo y la postura (conciencia corporal)
  • Mindfulness de las emociones
  • Atención a las intenciones
  • Práctica: meditación con atención a la respiración
  • Práctica: escaneo corporal

Mindfulness de los sentidos

  • Práctica formal
  • Práctica informal
  • Mindfulness y dinámicas de grupo
  • Práctica: la escucha activa
  • Mindful eating
  • Baño de bosque
  • Práctica: mindfulness en el bosque

Marca

Inxpirius