1.Introducción
2.Mindfulness. Significado
3.La importancia de la práctica
4.Tipos de prácticas. 3 actitudes ZEN
5.Ejercicio: Postura mindfulness (1)
6.Ejercicio: postura mindfulness (2)
7.Mindfulness de los pensamientos
8.Mindfulness en movimiento
9.Ejercicio: práctica mindfulness de los pensamientos
10.Mindfulness formal de las emociones
11.Mindfulness informal
12.Autocompasión