Introducción al concepto Mindfulness

• Contexto Histórico
• Fundamentos o principios básicos del Mindfulness
• ¿Qué es y qué no es Mindfulness?
• Ciencia y Mindfulness

Beneficios de la práctica de Mindfulness

• Mindfulness y estrés laboral
• Mindfulness en la empresa
• Beneficios del Mindfulness en contextos empresariales

Cómo practicar Mindfulness

• Mindfulness de la respiración
• Mindfulness del cuerpo y la postura (conciencia corporal)
• Mindfulness de las emociones
• Atención a las intenciones
• Práctica: meditación con atención a la respiración
• Práctica: escaneo corporal

Mindfulness de los sentidos

• Práctica formal
• Práctica informal
• Mindfulness y dinámicas de grupo
• Práctica: la escucha activa
• Mindful eating
• Baño de bosque
• Práctica: mindfulness en el bosque